Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, um eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen, insbesondere wenn man auf einer ketogenen Diät ist. Ein Keto Vanille-Kokos-Smoothie ist eine leckere und einfache Option, die sowohl sättigend als auch erfrischend ist. Dieser Smoothie ist vollgepackt mit gesunden Fetten und Ballaststoffen, um Sie den ganzen Tag über energiegeladen zu halten. Hier ist das Rezept für einen Keto Vanille-Kokos-Smoothie:
Rezept für Keto Vanille-Kokos-Smoothie (1 Portion):
Zutaten:
- 1/2 Tasse Kokosmilch
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Esslöffel Kokosöl
- 1/4 Tasse Kokosraspeln
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Stevia (optional)
- Eiswürfel
Anleitung:
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie sie bis sie glatt sind.
- Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und genießen Sie ihn kalt.
| Kalorien | Fett | Protein | Kohlenhydrate |
| 350 | 28 g | 15 g | 11 g |
Fazit: Dieser Keto Vanille-Kokos-Smoothie ist eine leckere Möglichkeit, um Ihre tägliche Dosis an gesunden Fetten und Ballaststoffen zu bekommen. Er ist einfach zuzubereiten und enthält nur wenige Kohlenhydrate, was ihn zu einer perfekten Option für die ketogene Diät macht. Der Geschmack von Vanille und Kokosnuss macht ihn auch zu einem erfrischenden und sättigenden Smoothie für heiße Tage.