Ein Müsli-Bowl ist eine schnelle und einfache Frühstücksoption, die jedoch oft viele Kohlenhydrate und Zucker enthält. Aber mit diesem Keto-Rezept für eine Müsli-Bowl mit Kokosjoghurt und Nüssen können Sie eine köstliche und sättigende Schüssel genießen, die voller gesunder Fette, Proteine und Ballaststoffe ist und gleichzeitig kohlenhydratarm ist.
Zutaten:
- 1/2 Tasse ungesüßtes Kokosnussjoghurt
- 1/4 Tasse ungesüßte Kokosraspeln
- 1/4 Tasse Mandeln, gehackt
- 1/4 Tasse Walnüsse, gehackt
- 1/4 Tasse ungesüßte Kokoschips
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Leinsamen
- 1/2 Tasse frische Beeren (z.B. Erdbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren)
Zubereitung:
- In einer Schüssel das Kokosnussjoghurt mit einem Schneebesen glatt rühren.
- Fügen Sie die Kokosraspeln, Mandeln, Walnüsse, Kokoschips, Chiasamen und Leinsamen hinzu und rühren Sie sie um, bis sie gut kombiniert sind.
- Fügen Sie die frischen Beeren hinzu und rühren Sie vorsichtig um, damit die Beeren nicht zerdrückt werden.
- Genießen Sie Ihre Müsli-Bowl!
| Kalorien | Fett | Protein | Kohlenhydrate |
| 350 | 28 g | 15 g | 11 g |
Diese Müsli-Bowl ist eine perfekte Option für ein schnelles und einfaches Frühstück, das voller gesunder Fette, Proteine und Ballaststoffe ist und gleichzeitig kohlenhydratarm ist. Die Kombination aus Kokosnussjoghurt, Kokosraspeln, Nüssen und Beeren bietet eine Fülle an Geschmacksrichtungen und Texturen, die jede Schüssel zu einem Genuss machen.
Mit nur 12 g Kohlenhydraten pro Portion ist dies auch eine großartige Option für diejenigen, die eine kohlenhydratarme Ernährung anstreben. Probieren Sie es aus und genießen Sie eine gesunde Müsli-Bowl zum Frühstück.